भुने चने का सेवन अति लाभकारी.भुने चने और गुड़ खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे, लड़के जरूर पढ़ें. चलिए जानते हैं भुने चने और गुड़ खाने से फायदे…
राजकुमार ‘राज’
भुने चने खाने से हमारे शरीर को बहुत लाभ होता है. वही जब भुने चने के साथ गुड़ का सेवन किया जाता है तो इसका फायदा कई गुना अधिक हो जाता है. खासकर पुरुषों के लिए इसे खाना काफी फायदेमंद होता है. अक्सर पुरुष बॉडी बनाने के लिए जिम जाकर घंटों पसीने बहाते हैं. ऐसे में उन्हें गुड़ और चने का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन करने से मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर को नई ऊर्जा प्राप्त होती है. जानें भुने चने और गुड़ खाने के फायदे…
पुरुष अगर नियमित गुड़ और भुने चने का सेवन सेवन करते हैं, तो इससे उनके मसल्स मजबूत बनते हैं. ये चना और गुड़ के सेवन से हड्डियों को स्ट्रेंथ मिलती हैं और मांसपेशिया मजबूत होती हैं.चना और गुड़ में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं.भुना चना और गुड़ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में इसके सेवन से शरीर गर्म रहता हैं और मौसमी बीमारियां भी लगने का डर भी नहीं रहता। पुरुषों के लिए भुने चना और गुड़ का सेवन किसी वरदान से कम नहीं हैं। चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। वहीं गुड़ में आयरन, प्रोटीन और फाइबर आदि पाया जाता हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। पुरुष अगर इन दोनों का सेवन करते हैं, तो उनके मसल्स मजबूत बनते हैं और उनका वजन भी तेजी से कम होता हैं। पुरुष गुड़ और चने का सेवन उनके लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करता हैं।
मसल्स- गुड़ और चने में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार होता है. इसलिए यदि आप मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं तो प्रतिदिन आपको गुड और भुने चने का सेवन करना चाहिए.
चेहरा- गुड़ और भुने चने का सेवन करने से चेहरे की चमक बढ़ती है क्योंकि इसमें जिंक मौजूद होता है जो त्वचा पर निखार लाने का काम करता है और नियमित इसके कुछ दिनों तक सेवन करने से आप पहले से ज्यादा स्मार्ट लगने लगते हैं.
मोटापा- यदि आप मोटापे को कम करना चाहते हैं तो गुड़ और चना आपके लिए बेहतर साबित हो सकता है. कई लोग वजन कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं. उन्हें गुड़ और चना का सेवन करना चाहिए. क्योंकि गुड़ और चने एक साथ खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म आता है जो मोटापा को कम करने में मददगार होता है.
कब्ज- गुड़ और चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन शक्ति को ठीक रखता है और कब्ज, गैस, एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाता है.भुना चना और गुड़ खाने की वजह से पुरुषों में कब्ज दूर होने में मदद मिलती हैं. कई बार बाहर के खाने की वजह से डाइजेशन खराब हो जाता है. ऐसे में चना और गुड़ गैस और एसिडिटी को दूर करने में मदद करता हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं.
भुना चना और गुड़ पुरुष अगर नियमित इसका सेवन करते हैं, तो इसको खाने से उनकी शारीरिक कमजोरी दूर होती हैं। इसको नियमित खाने से उनको थकान और कमजोरी नहीं होती। ये शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करती हैं।
पुरुष अगर नियमित गुड़ और भुने चने का सेवन सेवन करते हैं, तो इससे उनके मसल्स मजबूत बनते हैं। ये चना और गुड़ के सेवन से हड्डियों को स्ट्रेंथ मिलती हैं और मांसपेशिया मजबूत होती हैं। चना और गुड़ में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
दिमाग होता है तेज– गुड़ और चने का सेवन एक साथ करने से याददाश्त शक्ति तेज होती है क्योंकि इसमें विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है जो याददाश्त को बढ़ाता है..
दांतो के लिए– इसमें फास्फोरस होता है जो दांतों के लिए काफी लाभदायक होता है. इसकी नियमित सेवन करने से दांत मजबूत होते हैं और जल्दी नहीं टूटते हैं..
हड्डियों के लिए– गुड़ और चने में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से राहत मिलता है.
भुना चना और गुड़ साथ में खाने से दिमाग तेज होने के साथ याददाशत भी शार्प होती है। पुरुष अगर नियमित इसका सेवन करते हैं, तो उनमें याद करने की क्षमता भी बढ़ती हैं। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
सभी प्रकार की कमजोरी के लिए है…
उपाय..
भुने चने 200 ग्राम
बादाम 100 ग्राम
काजू 100 ग्राम
खरबूज बीज 50 ग्राम
खसखस 50 ग्राम
कालीमिर्च 30 ग्राम
धागे वाली मिश्री 300 ग्राम
सबको पीसकर पाउडर बनाकर , 1-1 चम्मच सुबह शाम खाएं… दूध या गर्म पानी से…. जानें भुने चने और गुड़ खाने के फायदे…
नोट- भुना चना और गुड़ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन शुरू करें।
